Зайдите в папку с игрой, выберите подпапку Logs, далее открываем файл WoWCombatLog - смотрим и офигиваем сколько десяток строк всего лишь за 1 секунду. Всю фигню, которая происходит в рейде, которую вы видите в своем рекаунте, омене и других подобных аддонах, что вы видите, открывая сайты с логами - обрабатывает ваш комп, отправляет пакеты, принимает, обрабатывают вововские сервера и сервера провайдера. Вы только прикиньте, какую куеву тучу инфы надо обработать за 1 секунду, чтобы у вас мгновенно сработал каст при нажатии кнопочки.
Если у вас инет в порядке, а частота кадров оставляет желать лучшего - оптимизируйте настройки вова желаемого с возможным, скорее всего вы слишком многого требуете от своего железа.
Если у вас гладкая картинка, но кнопочки вовремя не срабатывают - где-то пакеты данных не пролезают, скорее всего в тонких путях ростелекома, который уже почти со всеми провайдерами переобвязался.