Azrarn, зависит от того в dw ты играешь или 2h.
Если DW, то вытягивание нужно жать когда и фрост и анхоли пары рун на кд. Вопреки тому, что написано в тултипе, Вытягивание чумы восстанавливает не случайные руны, а руны в приоритете анхоли>фрост>дез. Так что садишь сначала все фрост и дез руны на Ветер, далее анхоли руны в приоритете ДнД > УЧ, и только потом прожимаешь Вытягивание, восстанавливая две дез руны вместо анхоли+фрост рун.
Для 2h все проще, Вытягивание используется буквально по кд лишь с тем ограничением, что как минимум обе анхоли-фрост пары рун должны быть на кд.
Насчет того насколько сильно тикают болезни вообще можешь не переживать пока играешь во фросте.